Ante las altas temperaturas que se registran en el país, especialistas de la Facultad de Ciencias Médicas de la UNA – Hospital de Clínicas brindan recomendaciones para prevenir complicaciones en la salud, especialmente en niños, adolescentes, adultos mayores y personas con enfermedades de base.
La Dra. Rocío Morínigo, pediatra emergentóloga y jefa de consultorio del Departamento de Emergentología Pediátrica, alertó sobre la importancia de extremar los cuidados en niños y adolescentes durante los días de calor intenso. Señaló que la hidratación adecuada y frecuente, principalmente con agua, es fundamental para prevenir la deshidratación, una de las complicaciones más frecuentes en esta época.
Asimismo, recomendó evitar la exposición a temperaturas extremas, especialmente en horarios de mucho calor, y mantener a los niños en ambientes térmicamente adecuados, utilizando ventiladores o aire acondicionado cuando sea posible. En bebés y niños pequeños, destacó la importancia de evitar cambios bruscos de temperatura para prevenir el golpe de calor.
La especialista también hizo hincapié en el uso de protección solar, como cremas, gorros y ropa adecuada, así como la supervisión permanente durante actividades al aire libre y el uso de piscinas, a fin de evitar quemaduras solares y otros riesgos asociados.
Otro punto relevante fue el cuidado en la conservación de alimentos y agua, ya que las altas temperaturas favorecen la proliferación de bacterias y aumentan los casos de gastroenteritis. En ese sentido, recomendó consumir alimentos frescos y recién preparados, evitar aquellos de dudosa conservación y mantener el agua en termos o recipientes adecuados, evitando botellas expuestas al sol.
Por su parte, el Dr. Alexis Mateos, coordinador de Medicina Interna del Servicio de Emergencias de Adultos, aconsejó a la población evitar salir a la calle en las horas pico de calor, generalmente entre las 14:00 y las 17:00, siempre que sea posible, y permanecer en lugares frescos, a la sombra y bien ventilados.
En cuanto a la hidratación en adultos, explicó que no es necesario forzar la ingesta de agua sin sed, ya que el cuerpo avisa cuándo necesita reponer líquidos, excepto en los extremos de la vida, como niños muy pequeños y adultos mayores, donde la sensación de sed puede estar alterada. Indicó que el tereré hidrata parcialmente, pero aclaró que el agua mineral es más efectiva, especialmente aquella que contiene sodio.
El Dr. Mateos subrayó que, en climas muy calurosos, es importante consumir agua con minerales, ya que el sodio ayuda a una hidratación adecuada. Incluso señaló que se puede agregar una pequeña pizca de sal al agua, aclarando que esto no representa un riesgo para personas hipertensas, siempre que mantengan una dieta baja en sodio y eviten el uso excesivo del salero.
Finalmente, recomendó usar ropa liviana, cubrir la cabeza, buscar la sombra y evitar esfuerzos físicos intensos durante el calor extremo, advirtiendo que sudar en exceso no ayuda a bajar de peso y puede provocar serios problemas de salud.
San Lorenzo, 05 de enero de 2026
