La Semana de la Voz se recuerda cada 16 de abril y profesionales de la Cátedra y Servicio de Otorrinolaringología de la Facultad de Ciencias Médicas UNA – Hospital de Clínicas realizarán charlas educativas a lo largo de esta semana, con temas varios para los pacientes en sala de espera.
El día de hoy lunes 17 de abril dieron a conocer consejos generales para mantener una buena salud vocal.
Al respecto el Dr. Rodrigo González residente de la Cátedra, mencionó que el lema este año es “Tu voz importa”, a fin de concienciar sobre la importancia de la consulta precoz ante un cambio significativo en la misma. Brindó consejos básicos e importantes para mantener una buena salud bucal.
Recomendaciones
1- Hidratación: Beber suficiente agua y mantenerse hidratado es clave para mantener las cuerdas vocales sanas.
2- Evita el tabaco y el alcohol: Estos pueden irritar las cuerdas vocales y contribuir a problemas de salud vocal a largo plazo.
3- Controla la tensión: Evita tensar demasiado la garganta al hablar o cantar.
4- Descansa la voz: Tómate el tiempo para descansar la voz regularmente, especialmente si cantas o hablas por largos períodos de tiempo.
5- Evita el exceso de cafeína: El café es un diurético y puede afectar la hidratación de las cuerdas vocales.
6- No te aclares la garganta con frecuencia: Esto puede irritar las cuerdas vocales, por lo que es mejor tragar la saliva o tomar un pequeño sorbo de agua.
7- Cuida tu sistema inmunológico: Mantén un sistema inmunológico fuerte para evitar enfermedades que puedan afectar tus cuerdas vocales.
8- Calienta tu voz: Antes de cantar o hablar mucho, calienta tu voz con ejercicios de respiración y técnicas de vocalización.
9- Aprende a respirar correctamente: Aprende técnicas de respiración que te ayuden a tener una voz más fuerte y estable.
10- Considera la ayuda de un profesional: Si tienes problemas vocales persistentes, considera consultar a un profesional de la voz para una evaluación y tratamiento adecuado.
El Dr. Rodrigo Gonzales explicó que es importante realizar este tipo de cuidados ya que la gran mayoría de las enfermedades que afectan las cuerdas vocales son prevenibles manteniendo estas medidas. “Cualquier patología relacionada a las cuerdas vocales que afecte la calidad de voz repercute negativamente en todos los aspectos de la vida y más aún en los usuarios profesionales de la voz, por ejemplo docentes, cantantes, locutores, etc.”
San Lorenzo, 17 de abril de 2023.-
