Con el ritmo de vida acelerado de las personas, donde las demandas y distracciones son constantes, el estrés se ha convertido en un compañero habitual. Ante este escenario, el mindfulness emerge como un faro de serenidad, ofreciendo un enfoque efectivo respaldado por el conocimiento y la experiencia de expertos en esta disciplina.
El Mg. Fernando Elizeche, Psicólogo del Departamento de Psicología de la Facultad de Ciencias Médicas UNA – Hospital de Clínicas y facilitador de Mindfulness, explicó que es una práctica en la cual el término demuestra un estado de “conciencia plena o atención plena”.
El mindfulness, en su esencia, se basa en la atención plena al momento presente. Este enfoque, respaldado por la psicología cognitiva y las tradiciones contemplativas, propone una conexión profunda entre mente y cuerpo.
«El mindfulness no es solo un conjunto de técnicas; es una forma de vivir conscientemente. La clave está en observar sin juzgar, permitiendo que los pensamientos y emociones fluyan sin quedar atrapados en ellos «, acotó el Mg. Elizeche.
Mencionó además que se destaca la versatilidad de esta práctica en la mejora de la calidad de vida. El mindfulness no es exclusivo de la sala de terapia; es una herramienta poderosa que se puede incorporar en la rutina diaria.
La aplicación del mindfulness en situaciones cotidianas va más allá de la gestión del estrés. Mejora la toma de decisiones, potencia la concentración y fortalece la resiliencia emocional.
El Mg. Fernando Elizeche enfatiza que el mindfulness no es una solución instantánea, sino una práctica continua. Invita a las personas a comenzar con pequeños pasos, integrando ejercicios simples de mindfulness en su rutina diaria, como la meditación. La consistencia, asegura, es la clave para desbloquear los beneficios a largo plazo.
Al adoptar el mindfulness, las personas no solo abrazan una técnica; sino un cambio de vida que impacta positivamente en su bienestar mental y físico. En cuanto a la práctica para el personal de salud del hospital de escuela, el profesional refirió que iniciarán talleres de mindfulness para seguir apoyando a los trabajadores y buscando brindar un bienestar a través de esta práctica.
San Lorenzo, 20 de Noviembre de 2023.
