Bajo el lema “Salud Renal para todos”, este 14 de marzo se recuerda el Día Mundial del Riñón, una jornada de sensibilización que se conmemora cada segundo jueves de marzo. En ese contexto, el Departamento de Nefrología Adultos de la Facultad de Ciencias Médicas de la UNA con apoyo del Ministerio de Salud Pública, el Instituto Nacional de Nefrología y la Sociedad Paraguaya de Nefrología se unen para crear conciencia sobre la importancia de nuestros riñones. Estos órganos desempeñan un papel importante en nuestra salud, y es fundamental entender cómo cuidarlos.
Comencemos con algunos datos interesantes. ¿Sabías que tus riñones no solo producen orina, sino que también eliminan desechos y exceso de líquidos de tu sangre? Controlan el equilibrio químico de tu cuerpo, ayudan a mantener tus huesos sanos, e ¡incluso contribuyen a la producción de glóbulos rojos!
Hablemos de cómo podemos cuidarlos:
- Mantenete activo: El ejercicio regular no solo beneficia a tu corazón, sino también a tus riñones.
- Verificá y controlá tu nivel de azúcar en la sangre: La diabetes es un factor de riesgo para enfermedades renales. Monitorea tu nivel de azúcar regularmente y sigue las indicaciones de tu médico.
- Llevá una dieta saludable: Una dieta equilibrada con frutas, verduras, y proteínas magras ayuda a mantener tus riñones en buena forma. Controlá la ingesta de sodio y evita el exceso de alimentos procesados.
- Controlá tu presión arterial: La hipertensión es una causa común de enfermedad renal.
- Mantenete bien hidratado.
- No fumes ni vapees: El tabaco afecta negativamente a tus riñones y aumenta el riesgo de enfermedades renales.
- Evitá el uso regular de antiinflamatorios: La automedicación con antiinflamatorios puede dañar tus riñones a largo plazo.
Este año especialmente se resalta la importancia de promover el acceso equitativo a la atención y la práctica óptima de la medicación. Se estima que la enfermedad renal crónica (ERC) afecta a más de 850 millones de personas, situándose como la octava causa de muerte en el mundo.
De ahí la importancia de adoptar hábitos de vida saludables y ser conscientes de los factores de riesgo, como componentes claves para mantener una buena salud renal.
¡Hagamos juntos el compromiso de cuidar de nuestros riñones y fomentar la salud renal para todos!
San Lorenzo, 12 de marzo de 2024.-
